لا تحرمي بشرتك من النوم

أثبتت الدراسات أن عدم النوم المنتظم والصحيح يمكن أن يُظهر البشرة جافةً وهرمة، ويؤثر مباشرة على نضارة العينين اللتين تظهران بشكل ذابل

ويجعل من الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما. فأنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساماً وتكاثراً، وتحتاج إلى استبدال سريع لها لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر التأثير الأكبر للحرمان من النوم – وخاصة العميق منه – على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد في سنّ مبكرة. وبناءً على ذلك، يقدّم المختصون للنساء اللواتي يحرصن على جمال ونضارة بشرتهن، نصيحة بضرورة التعامل مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنّبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلاً عن عدم تنظيم أوقات النوم والاستيقاظ وخروجها عن نسقها الطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلاً من الليل كما يحدث أيام الإجازات، يسبب ضرراً ملحوظاً على خلايا الجلد وأنسجته